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金属卤素灯泡与卤素灯中的元素主要包括金属元素和卤素元素。
金属卤素灯泡中的“金属卤素”是指金属化合物中的卤素元素，这些元素主要是指金属元素如钨、汞等和卤素元素如碘、溴等的化合物，这些化合物在高强度气体放电灯中广泛应用，主要特点是发光效率高、显色性好等，而卤素灯中的卤族元素主要是指氟、氯、溴、碘等，卤素灯则是以卤族元素与惰性气体混合作为灯管填充气体的照明灯具，这种灯具具有亮度高、色温稳定等优点。
综上，金属卤素灯泡与卤素灯中的元素主要是金属元素和卤素元素，这些元素共同构成了这两种照明设备的核心发光机制。